電子カルテ共有サービスが浸透した際には、アレルギー歴はもちろんのこと、嗜好歴（飲酒・喫煙）だけでなく食事歴、そして運動歴も全国共通で共有できるようにしてもらいたいものです。
そのくらい運動って大事だし、共通言語だと思う。と言いつつ、過去の運動歴はさほぼ現時点の健康状態に影響するものでないのでお喋り的要素。大事なのは直近の運動歴となるが、それでも知ると楽しいし診察室でも時に話も広がるものです。
そこで、私の運動歴も時系列でつらつらと書いてみます。
学生スポーツ
・ソフトボール、軟式野球、硬式テニス、ジムで筋トレ（ベンチプレスの最高は80kg）
観光（アドベンチャー系）・・・脱線
・ギアナ高地でトレッキング、エンジェルフォールでスイミング・・・これは死ぬまでに一度見ておく事お勧めです☆彡
・ブラジルのアマゾン川を中規模ボートで4日かけて上流から河口まで流れてみた
巡礼
信仰する宗教はありません。でも、地元・四国を知るため、そして当時いろいろと悩む事あり四国遍路に挑戦しました。
しかし・・・四国遍路52-64札所で断念・・・・・・＿|￣|○
前触れなく急に膝が痛くなり、歩くのもままならなくなり断念。
と言えば聞こえはいいが、実は遍路の準備やトレーニングはほぼなしで臨んだ罰が、空海さんからくだったのかもしれない。
老後時間があれば、少しずつでも再開して達成したいものです。
伊豆にも88遍路がある。少し調べてみると、険しい山が多く高低差がきついようだが、四国は約1,100km、伊豆は400kmとかなりお得！お！？どこかで人生ひと段落したら、行ってみます。
右膝を痛める
四国遍路の途中で急に膝が痛くなり、それを無理して1日近く歩いたから悪化させた。
整形外科で検査をしても原因不明で、1年程度自己流のトレーニングをしても治らなかったが、通学の自転車で毎日坂を登っていたせいかいつの間にか完治！！
登山
登った主な山は、
八経ヶ岳（奈良県）、石鎚山(愛媛県)、北アルプス表銀座 燕岳(長野県)など
これからももっと登りたい！そして、できることなら絶景の夜空を息子と眺めたい！・・・その夢は、諦めてません。
マラソン
フルマラソン計4回
大阪、神戸、福井、高知龍馬
ベスト記録は高知龍馬マラソンで出した3:29:30（サブ3.5達成ギリギリ～汗）
始めた最初は本気でやるつもりはなかったのに、少しずつタイムが伸びること、早いスピードで走った時の疾走感が病みつきになって、気付けば興味本位で初マラソンに挑戦。そこで得たランナーズハイ（おそらく大量のアドレナリンとケトン体中毒）と記録への悔しさで、一時期ハマってました。当時は気付かず黙々と目指していたサブ3.5、後で調べるとランナー上位1割の勲章なんだとか。確かにサブ3はいくら練習を重ねても無理な気がしていたので、ギリギリ届く目標だったのかな。
週末ランナー
数年間、週1-2回、湘南の海沿いを5-10km走りました。
Youtubeの運動動画にハマる
筋トレ系、踊る系、ヨガ系も色々やりました。
腰を痛める
ある日ぎっくり腰をきっかけに超長期的に腰痛に悩まされ、時には足が痺れることも。
ランニングは自分の場合、腰痛を悪化させるので泣く泣く中止することに・・・
水泳
今現在は、クロールで長距離をガシガシ泳ぐ・・・ではなく、背泳ぎとビート板付バタ足を繰り返す地味な泳法。
いつかバタフライできるようになりたいな～と思いながら気長にやってます。
あだち充の高校野球漫画「H2」で腰痛に水泳が効くってやってたけど、今のところ全く実感ないです！きっと、負担が少ないことがメリットで、しっかり体幹を鍛える程に追い込まないと効果ないのかな？それでも今は、運動・代謝UP、首・肩こり対策、気分転換の意味でゆるやかに続けてます。
昔は市民プールで泳ぐ時、琵琶湖周りでランニングする時、周りのライバル達のフォームやスピードをいつも気にしていた。いつからだろう、そういうことは気にしなくなって、自分は自分、その人はその人・・・勝ち負けじゃないんだしマイペースにいきましょう。
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